胃腸のモヤモヤ感は食物繊維で解決

投稿者: | 2016年11月8日

胃腸がモヤモヤして気分が優れない日が続いていませんか?

胃腸の調子が悪いと、体全体の調子も悪くなったようでとても気分がよくありません。

とか言いながら、ついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりして体型はしっかりとメタボ。

胃腸のモヤモヤとメタボは関係があるのか調べてみました。

胃腸のモヤモヤ感の原因とは

まず、はじめに胃腸のモヤモヤするいやな感じは一体何なのかをしらべてみました。

食べ過ぎても飲みすぎても、自分は胃腸の弱いため翌日には不快な思いをします。
体型は身長163cmで64.3kgもありました。完全に小太りです。

仕事は出来るほうではないのですが管理職をしています。たいしたストレスもないと思っていました。

食事は偏食で、朝は食べずに昼はコンビニ弁当、夜は食べたり食べなかったりという不規則な生活。

極端に肉が好きと言うわけではないのですが、気がつけば脂っこいものをよく食べていました。

こんな生活だから、もともと弱い胃腸に負担が掛かってモヤモヤしていると思ったんです。

だから、食生活も改めてお昼のコンビニ弁当を手作りのお弁当に変更し、大好きな間食も控えました。

夕飯は9時までに済ませられる時は食べて、9時以降に帰宅した時は食べずにいました。

1ヶ月で4kgほど痩せて体調はいいはずなのに、胃腸がどうにもこうにもモヤモヤしているんです。

生活習慣を変えて、食事も気をつけていたのに、一向に胃腸の調子はよくならないんです。

何かとんでもない病気なのかもしれないと不安になったこともありました。

そんな時に偶然にも4連休することになったんです。有給もあまっているし代休取得もしなきゃいけない事態になったんです。

4連休とはいえ、どこかに良くあてもなく、一日大好きなFOXTVで刑事ドラマを朝から晩まで見ていました。

気がつくと、胃腸のモヤモヤがないんです。スッキリとまではいきませんが、普段感じるモヤモヤがないんです。

この胃腸のもモヤモヤは不規則な生活でも偏った食事をしていたからでもなく、ストレスからくる神経性のものだったんです。

最近は機能性ディスペプシアというんだそうです。検査とかしても悪いところが見当たらない厄介な病気です。

胃腸がモヤモヤしたら、まずは自分の生活を見直してみてください。

胃腸のモヤモヤ感とメタボの関係

メタボなんですが、胃腸が弱いので、小太りな割りに暴飲暴食はほとんどしないんです。

しないと言うよりできないんです。食べていなくても小太りです。と、自分では食べていないと思っていました。

でも、お嫁さんから言われました。

「一度にたくさん食べないけど、いつも口を動かしているね。一体一日何食、食べるんでしょうか?」

一度にたくさん食べられないので、ちょこちょこと食べていたんですが、本人に自覚がないんです。

これでは胃腸が休むことが出来ません。なんだかんだと食べていればメタボになるに決まっています。

暴飲暴食以外にメタボになるのは、自分のように常に何か食べているんです。それも無意識のうちに食べてます。

問題は胃腸を休ませることをしていないため、不要な栄養分まで吸収してしまい、メタボになってしまうんです。

胃腸のモヤモヤ感を治す食物繊維

胃腸のモヤモヤの原因は、ストレスが起因して起こることが多いので、なるべくストレスを軽減してあげてください。

ストレスを解消できれば胃腸のモヤモヤがなくなるかというと、すぐになくなることはありません。

既に弱っている胃腸を正常に戻してあげることができればモヤモヤ感からスッキリ感に変わるはず。

胃腸のモヤモヤを解消してメタボも改善する方法を紹介します。

まず、メタボを改善するところからはじめましょう。それは、食生活の改善です。野菜類を中心に食べるようにしましょう。

不足している栄養分や身体の内側を綺麗にしてくれる野菜を摂取し健康な身体に変身しましょう。

食物繊維は、メタボの大敵の心筋梗塞や動脈硬化などを予防してくれます。

意識して摂取するようにしてください。

食物繊維は、余分なコレステロールを便として排便してくれるので、コレステロール値がさがります。

健康な身体は精神も健全にしてくれます。

胃腸が快調になると食べ過ぎてしまう?

胃腸が元気になると、胃腸の働きである消化吸収がスムーズに行われます。モヤモヤしていた胃腸がスッキリした胃腸に生まれ変わって、活発に動くので、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。

人は満腹状態よりも、ちょっとお腹が空いた状態のほうがいいんです。腹八分ということが通りに、食事は出されたものを8割たべれば、調子がいいんです。

あれこれと食べたくなっても多少の我慢が必要です。

ちょっと我慢して、正常に戻った胃腸をいたわれば、メタボも改善できます。

是非、試してみてください

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です